Corso Deep

Grazie all’allenamento e all’esperienza acquisita nei corsi OPEN ed ADVANCED; questo corso completa la formazione dell’apneista con una preparazione avanzata in grado di superare con tranquillità e in sicurezza i limiti precedenti per arrivare a:

3’30’’ in apnea statica
75 metri in apnea dinamica
50 metri di rana subacquea
fino a – 35 metri di profondità in assetto costante con attrezzature
fino a – 15 metri nuotando a rana.

In questo corso l’allievo approfondisce la programmazione dell’allenamento specifico e della preparazione fisica, oltre alle tecniche avanzate di respirazione, compensazione e allenamento mentale.

Durata del corso

La durata è di circa tre mesi. Ogni settimana si terranno due lezioni serali: una dedicata alla teoria ed una sera dedicata alla pratica in acqua. Apnea Firenze organizza corsi Advanced quando esiste un numero consistente di persone brevettate ADVANCED interessate a migliorare e perfezionare la propria esperienza apneistica. La conclusione del corso avviene in occasione dello stage fine corso che ogni anno viene organizzato all’Isola d’Elba.

Cosa prevede il corso

Cinque lezioni di teoria sui seguenti argomenti: Allenamento fisico dell’Apneista, Compensazione più EVOLUTA, Allenamento INDOOR, Allenamento OUTDOOR, I pericoli dell’apnea.
Cinque lezioni pratiche su: rilassamento, tecniche di respirazione, training mentale e training autogeno evoluti.
Dieci lezioni pratiche in piscina su: nuove andature della rana subacquea; sostentamento, statica in espirazione attiva, perfezionamento in dinamica, capovolta delfinata.
Almeno quattro sessioni di lavoro in acque libere (mare o Y-40) su: assetto costante (CWT) a specchio, assetto costante (CWT) col Lanyard, assetto costante (CWT) con occhialini e tappanaso, assetto costante (CWT) con svuotamento della maschera, Free Immersion (FIM) con stop, recupero dell’infortunato a -15m, esercizi di compensazione evoluta.
Quiz finali con domande a risposte multiple
Esame con prove pratiche in piscina ed in acque libere

Requisiti per l'ammissione

Certificato medico agonistico per attività subacquee
Essere tesserati FIPSAS (il tesseramento viene curato da Apnea Firenze stessa)
Possedere la certificazione ADVANCED
Svolgere gli esercizi del corso ADVANCED in modo corretto

Per ulteriori informazioni ed iscrizioni:

info@apneafirenze.it oppure Telefono/WhatsApp: +39 348 1453637