Corso Advanced

Il corso si prefigge l’obiettivo di perfezionare la preparazione dell’apneista che ha già acquisito un’esperienza di base attraverso il corso OPEN.

Grazie all’esperienza acquisita durante il corso OPEN, l’apneista approfondirà la propria preparazione sulle tecniche di rilassamento e respirazione, di compensazione, di gestione mentale.

La consapevolezza acquisita attraverso esercitazioni pratiche e lezioni teoriche permetterà all’apneista di superare con tranquillità e in sicurezza i limiti precedenti per arrivare a:

2’45’’ in apnea statica
60 metri in apnea dinamica
35 metri di rana subacquea
fino a – 30 metri di profondità in assetto costante.

In questo corso l’apneista viene introdotto anche alla programmazione dell’allenamento.

Durata del corso

La durata è di circa tre mesi. Ogni settimana si terranno due lezioni serali: una dedicata alla teoria ed una sera dedicata alla pratica in acqua. Apnea Firenze organizza corsi Advanced quando esiste un numero consistente di persone brevettate OPEN interessate a migliorare e perfezionare la propria esperienza apneistica. La conclusione del corso avviene in occasione dello stage fine corso che ogni anno viene organizzato all’Isola d’Elba.

Cosa prevede il corso

Cinque lezioni di teoria sui seguenti argomenti: biomeccanica della Pinneggiata, allenamento e nutrizione in ambienti acquatici, compensazione evoluta, allenamento mentale per l’Apnea, e pericoli dell’immersione e sicurezza.
Cinque lezioni pratiche su: rilassamento, tecniche di respirazione training mentale e training autogeno.
Dieci lezioni pratiche in piscina su: esercizi a corpo libero, apnea statica (STA), apnea dinamica (DYN) con e senza attrezzi, salvamento.
Almeno quattro sessioni di lavoro in acque libere (mare o Y-40) su: Ingressi in acqua, discesa e risalita a braccia sul cavo guida (Free Immersion), discesa in assetto costante (Constant Weight), girata sul cavo, assistenza all’apnea profonda, recupero dell’infortunato a -10 metri, esercizi di compensazione evoluta.
Quiz finali con domande a risposte multiple
Esame con prove pratiche in piscina ed in acque libere

Requisiti per l'ammissione

Certificato medico agonistico per attività subacquee
Essere tesserati FIPSAS (il tesseramento viene curato da Apnea Firenze stessa)
Possedere la certificazione OPEN
Svolgere gli esercizi del corso OPEN in modo corretto

Per ulteriori informazioni ed iscrizioni:

info@apneafirenze.it oppure Telefono/WhatsApp: +39 348 1453637